«Jeg synes det er sexy med gutter som ikke er redd for å drite seg ut.»

I 2004 hadde jeg fem ganger så mye resultater med jenter som de 3 foregående årene tilsammen. Noe fundamentalt hadde endret seg. Jeg skal fortelle deg hva det var. Men først skal jeg fortelle deg hva det ikke var.

Her er to måter du enkelt kan gjøre livet surere for deg selv (hvis det er din greie):

Å bli flink med jenter var umulig. I alle fall for meg. Sjekking fungerte kanskje for noen hvis de hadde det meste på stell fra før, men for meg som ikke hadde det var det ingen vits i å prøve en gang. Jeg hadde en sterk tro på at jeg ikke var bra nok for jenter. Her er 8 grunner jeg var overbevist om at hindret meg i å bli flink med jenter:

Jeg blir ofte spurt om tips til selvutviklingsbøker og jeg pleier alltid å svare: Det kommer an på hva du har lyst til å bli bedre på. Når det er sagt er det noen bøker jeg trygt kan anbefale til alle som ikke har lest de:

Er den som kjøper leilighet heldig hvis han får tilslaget eller er det selgeren som er heldig hvis han klarer å få solgt den?

Jeg har en utfordring til deg. Første gang jeg leste om negativitets-faste var i den super-cheezy-betittlede (er det et ord?) boka "Change your life in 7 days" av Paul McKenna. Øvelsen er lett å avfeie som altfor enkel og derfor ueffektiv, men den er det motsatte. Jeg har anekdotiske og høyst uvitenskapelige bevis for at den kan kurere depresjon og angst, og etter at jeg opplevde effekten første gang jeg gjennomførte den har jeg brukt den ca en gang i året for å "nullstille" svartsinn og bekymringer som har samlet seg opp.

Hvorfor det fungerer: De tankene vi tenker ofte blir etterhvert lettere og lettere å tenke. De blir nærmest automatiske. Det meste av bekymringer og negative tanker er dessuten overdrevet i hodet vårt. Problemet er bare at det absolutt ikke virker sånn for den som har de. For den som bekymrer seg virker bekymringen høyst reell. Ved å avbryte negative tanker når de oppstår får ikke tankebanene "næring".

Oppgaven: Gå en uke fra og med i dag uten å tenke negative tanker. Så fort du merker at du har en negativ tanke; slå den fra deg og tenk på noe annet.

Det er ikke så farlig om du glemmer deg, bare slå tanken fra deg så fort du tar deg selv i å tenke noe som gir deg en negativ følelse eller som er vinklet negativt. "Men har ikke negative tanker også en funksjon? Er ikke dette en øvelse i å fornekte virkeligheten? Hva om det er ting jeg burde bekymre meg for?" Jo, det kan du godt si, men husk at det er snakk om kun EN uke. Problemene og bekymringene dine venter på deg slik at du kan tenke på de igjen om en uke, og du kan godt gjøre det du må gjøre for å løse problemene som oppstår denne uka, bare la være å tenke negativt om problemene mens du løser dem.

Effekt: Du kan forvente at det er litt utfordrende i begynnelsen. Samtidig kan det være en liten vekker å oppdage hvor ofte man egentlig tenker negative tanker. Etter en uke med negativitets-faste skal du ikke se bort ifra at det du før så på som kjempeproblemer har blitt til helt overkommelige utfordringer du lett kan løse. Og hvis du ikke liker det nye positive verdenssynet du har fått, er det jo en smal sak å begynne å tenke negativt igjen.

Jeg kommer til å gjøre øvelsen denne uka jeg også, så hvis du har spørsmål er det bare å stille de i kommentarfeltet eller på forumet vårt: www.godevibber.no/forum så svarer jeg fortløpende.

-Andreas

Våre faste lesere har kanskje fått med seg at vi her på 0330 ikke er så fryktelig opptatt av kropp eller trening. Vi mener nemlig at det er faktorer som er MYE viktigere enn fitness når det gjelder tiltrekning. Likevel har jeg lyst til å slå et slag for den veltrente mann, og liste opp noen fordeler du får med deg som bonus når du trener.
Først av alt vil jeg bare si: Det å trene kun for å se bedre ut kan virke mot sin hensikt da det vil speile seg i oppførselen din og det reflekterer at du "mangler noe" for at jenter skal like deg. Du er bra nok akkurat som du er, du trenger ikke muskler eller god kondis for å dra pene jenter. Det er likevel en fordel om du i alle fall er normalt tynn, om enn litt under gjennomsnittet sterk og dårlig kondis.

Fra ventstre: Andreas, Lars, Alex, Egil og Anders. Sondre tar bildet. 

Fokuset ditt skal alltid være på hva der er som gjør DEG glad og gavner DEG, IKKE på hva du kan gjøre for at ANDRE skal like deg. Når jeg trener tenker jeg på hvor digg det er å være trent, hvor MANN jeg føler meg når vektene deiser i gulvet, og hvor digg det blir å være i god form selv når jeg er 70 år. Følelsen av å kunne løpe opp en trapp eller løfte jenter over skulderen og bære dem hjem uten problemer vekker noe inni meg, min indre huleboer kommer frem.

Så her kommer en liste over enkle grunner til at DU burde trene som ikke har noe med jenter som liker store muskler å gjøre:

1) Det øker selvtilliten din. Du hjelper at du føler deg sterkere og at du blir flinkere til å utføre fysiske oppgaver, men det å trene regelmessig balanserer også hjernekjemien din. Vi mennesker er laget for å bevege oss. og alle som har trent før kan skrive under på at man rett og slett føler seg bedre etter en treningsøkt. Trening utløser endorfiner i kroppen, reduserer stress og har en rekke andre biokjemiske fordeler. Det får deg rett og slett til å føle deg BRA, og jenter liker gutter som føler seg bra.

2) Du får bedre kroppsholdning. Når man sitter mye foran PCen er det lett å få en fremoverlent, krøket holdning. Dette er det vi kaller "dårlig" holdning. Som du kanskje vet er dårlig holdning ikke noe jenter flest syns er sexy, de liker mye bedre gutter som har en avslappet, men rett holdning. Det kan være vanskelig å dytte skuldrene tilbake og stå rett når musklene ikke har fått noe trening på lang tid, derfor vil regelmessig trening gi deg en automatisk utseendeboost i form av strakere holdning. Godt nok argument i seg selv!

3) Bedre helse. Denne burde egentlig snakke for seg selv. Regelmessig trening har bevislig forebyggende effekt på en rekke helseproblemer, deriblant hjerte- og karsykdommer, muskel- og leddplager og en hel rekke andre ting. Du har dobbelt så stor sannsynlighet til å få alzheimer dersom du er passiv enn om du trener.

Der har du det, tre enkle grunner til at du trenger å løfte litt på beina innimellom. Det er fint mulig å finne heite jenter som liker deg selv om du ikke trener, men dette er noe du skal gjøre for DEG SELV og for din egen helse. Alle de attraktive egenskapene du utvikler samtidig er kun en bonus.

- Alex (høy selvtillit, god holdning og null alzheimer)